L’Anses durcit ses recommandations pour lutter contre la sédentarité

Dans un avis publié le 8 octobre 2025, l’Anses recommande désormais de rompre la sédentarité toutes les 30 minutes par une marche de 3 à 5 minutes, d’intensité faible à modérée pour les adultes et élevée pour les enfants. Cette fréquence est bien plus stricte que celle préconisée en 2016, où les pauses étaient suggérées toutes les 90 à 120 minutes.

Selon l’agence, ces interruptions régulières améliorent les paramètres métaboliques, ainsi que certains marqueurs cognitifs comme le temps de réaction, l’humeur ou la fatigue perçue. Elles sont particulièrement efficaces après les repas.

L’Anses encourage les entreprises à faciliter ces ruptures de sédentarité en proposant des solutions variées pour favoriser leur adoption et leur intégration dans le quotidien des salariés.